蒙古族是草原游牧民族。传统娱乐体育自然是不能离开草原。特别是在传统的那达慕大会上，更成为很多传统体育活动的大展示。在蒙古族的体育活动中，代表性的传统项目主要有射箭、摔跤、布木格、赛马、马术、套马、赛骆驼、打布鲁、沙塔拉（蒙古象棋）棋等。
赛马：是草原上最激动人心的传统体育娱乐活动，传统的赛马比赛人数多少不限，少则2、三十，多则上百人；赛马人的年龄，有5、六岁的男、女儿童，有青壮年，也有白发苍苍的老人。赛程一般是五十至七十华里。赛手不穿靴袜，只穿华丽的彩衣，头上束着红、绿、黄绸飘带，看上去既轻便又英武。比赛开始，赛马人跃马竞驰，争先恐后，扬鞭飞奔，观众欢呼声震惊大草原。当骏马疾驰的时侯，赛马人骑在立刻如腾空一般，表现出娴熟的骑艺。此赛结束时，取上名次的马匹排列在主席台前，由一位口才超众的民间老艺人端着马奶子，捧着哈达，对着跑了1、的骏马，即兴吟诵。对马的身材，甚至马的每个部位备加赞扬，并表示美好的祝愿。最后将一些奶子抹在骏马的脑门上，剩余的敬给赛马的骑手，并将哈达系在骏马的脖子或缰绳上，随后依次授奖。
摔跤：蒙古语称“博克”，一般通称“蒙古式摔跤”。是蒙古民族最喜欢的体育活动。蒙古族的摔跤，即不同于中国式摔跤，又不同于日本的相扑，它在规则、办法、服饰、场地等方面都有我们的特征。
射箭：是蒙古民族最早用于军事练习，后改为娱乐的活动。射箭分静射和骑射两种。弓箭的式样、重量、长度、拉力都不限，一般规定每个人射九箭，分三轮射完，以中靶的箭数多少评定名次，对优胜者给予奖励。比赛的路道常为四米宽，半米多深，八十五米长的一条沟。靶位设三个，第一靶是在二米高的木架上挂一个一立方尺的彩色布袋；第二靶是个约一立方尺的白布袋；第三靶是等边三色形的白布袋，三个布袋里装的都是棉花。1、二靶位在射手的左边，第三靶应在射手的右边，靶位之间相距约二十五米，跑道中心线与靶位之间相距二米。比赛开始前，射手身穿紧身彩袍，背上弓箭，乘马到起跑线。当裁判员发令后，便开始起跑，同时抽弓搭箭，瞄准箭靶，当射中靶上的某一环时，靶环便自动掉落，观众不断给优胜者喝彩助威。这种比赛活动，直至今仍然是广大牧民所喜欢的一顶娱乐活动。过去，鄂尔多斯区域的射箭比赛只有骑射一种。箭靶是内装灰土的三个糟羊皮口袋。射程一般为3、四十步。以箭靶流灰为中，比赛者每个人射三次，以中靶多寡分出名次。在阿拉善和其它草原区域，静射和骑射同时并举。
绳索套马：原是蒙古牧民的生产方法，近些年来渐渐演化为体育活动。在进行这项活动前，先选一匹难驯的烈马，并使其疾驰。参加这项活动的选手，每个人手持打着活结的绳索，跃马紧追，追到一段距离后使向烈马抛出绳索，以先套隹并制服烈马的选手为胜。在节日中，蒙古还有举行挥杆套马的习惯，挥杆套马和绳索套马方法大致相同。只不过参加套马的选手手中各持一根长约3米的杆子，在杆顶上扎一根绳环，套马手在追赶急驰的烈马到一段距离时飞速出杆，将绳套套住奔马的脖子，然后勒紧绳索，直到烈马体力不支，驯服为止，最早驯服烈马者为胜。无论是绳索套马，还是挥矸套马，场面激烈、气势壮观，成为一种赛胆量、赛体力、赛方法的竞技项目。